愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人，誰(shuí)更健康？研究發(fā)現(xiàn)：差距很明顯！

養(yǎng)老敬老網(wǎng) · 發(fā)表于 2025-8-15 17:51:00

如今的家庭生活中，家務(wù)勞動(dòng)似乎成為了很多人生活的一部分，而它的健康效應(yīng)卻常常被忽視。無(wú)論是掃地、洗碗、做飯，還是清潔房間，這些看似簡(jiǎn)單的家務(wù)活動(dòng)，實(shí)際上對(duì)身體健康的影響深遠(yuǎn)。越來(lái)越多的研究揭示了家務(wù)勞動(dòng)不僅有助于改善身體健康，還能提升心理狀態(tài)。

尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康的作用尤為顯著。那么，愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人，誰(shuí)更健康呢？答案似乎并不復(fù)雜，愛做家務(wù)的人在多方面的健康表現(xiàn)上，往往占據(jù)了優(yōu)勢(shì)。

一項(xiàng)由新加坡研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，定期從事家務(wù)勞動(dòng)的老年人，其認(rèn)知能力和身體健康往往要優(yōu)于那些很少參與家務(wù)的老年人。這項(xiàng)研究表明，進(jìn)行至少兩小時(shí)重度家務(wù)活動(dòng)的老年人，其認(rèn)知能力得分比不做家務(wù)的老年人高出8%，并且注意力也明顯優(yōu)于后者。

更重要的是，進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)的老年人出現(xiàn)摔倒的風(fēng)險(xiǎn)較低，站起來(lái)的時(shí)間也大大縮短。對(duì)于老年人來(lái)說，家務(wù)活動(dòng)不僅僅是一種日常生活的安排，更是一種有助于保持身體功能的有效途徑。

不僅是新加坡的研究，荷蘭的科學(xué)家也得出了類似的結(jié)論。根據(jù)荷蘭鹿特丹大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究，愛做家務(wù)的女性比那些不做家務(wù)的女性壽命要長(zhǎng)出3年。

雖然這一研究更側(cè)重于女性，但也為我們提供了一個(gè)重要的健康啟示：家務(wù)勞動(dòng)不單純是體力消耗的表現(xiàn)，更是一種全身性的鍛煉活動(dòng)，能夠增強(qiáng)心血管功能，提升體力和耐力。家務(wù)勞動(dòng)的規(guī)律性和多樣性，使得它成為了一個(gè)不可忽視的健康提升手段。

對(duì)于男性來(lái)說，家務(wù)勞動(dòng)的影響則顯得稍微復(fù)雜一些。雖然有研究指出，做一些較為繁重的家務(wù)可以降低男性的全因死亡率和癌癥死亡率，但這種影響似乎并不如女性那樣顯著。

這表明，家務(wù)勞動(dòng)的健康效益可能受性別、年齡、健康狀況等因素的影響。因此，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為做家務(wù)對(duì)所有人群都有同樣的健康益處。

除了身體健康，家務(wù)勞動(dòng)還對(duì)心理健康產(chǎn)生了積極的作用。研究表明，參與家務(wù)勞動(dòng)的個(gè)體，往往感到更有控制感和成就感。

尤其是對(duì)于年長(zhǎng)的成年人來(lái)說，家務(wù)勞動(dòng)能夠提供一種穩(wěn)定的日常生活節(jié)奏，減少孤獨(dú)感，提升情緒和自尊心。此外，家務(wù)勞動(dòng)的適當(dāng)負(fù)荷能夠有效緩解壓力，提升個(gè)體的心理健康水平。

家務(wù)勞動(dòng)的積極影響不僅體現(xiàn)在身體健康和心理健康上，它對(duì)認(rèn)知功能的提升也是顯而易見的。加拿大的一項(xiàng)研究表明，定期參與家務(wù)勞動(dòng)的老年人，在認(rèn)知測(cè)試中的表現(xiàn)明顯優(yōu)于那些不做家務(wù)的人。

家務(wù)活動(dòng)本身涉及了大量的腦力活動(dòng)，包括記憶、注意力、空間感知等，這些活動(dòng)能夠有效刺激大腦的各個(gè)區(qū)域，增強(qiáng)腦力。尤其是對(duì)于那些有認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)的老年人來(lái)說，家務(wù)勞動(dòng)能夠起到一定的預(yù)防作用，降低患上阿爾茨海默癥等認(rèn)知障礙疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，家務(wù)勞動(dòng)的影響并非絕對(duì)。盡管大多數(shù)研究表明，家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康有積極的作用，但也有研究指出，如果家務(wù)勞動(dòng)超出了個(gè)人的身體承受能力，反而可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)期患有慢性病或身體狀況較差的人來(lái)說，過度的家務(wù)活動(dòng)可能導(dǎo)致疲勞和身體不適，從而加重健康負(fù)擔(dān)。因此，家務(wù)勞動(dòng)的適量和合理安排是非常重要的。

對(duì)于家務(wù)勞動(dòng)的態(tài)度和頻率，研究表明，參與家務(wù)的人群不僅在身體健康方面表現(xiàn)更佳，社會(huì)生活質(zhì)量也有所提高。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說，家務(wù)勞動(dòng)能夠?yàn)樗麄兲峁┮粋€(gè)固定的生活節(jié)奏，避免了沉迷于長(zhǎng)時(shí)間的休息或無(wú)所事事的生活方式。

通過適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)，老年人能夠保持一定的社會(huì)聯(lián)系和生活意義，減緩衰老過程中的孤立感和無(wú)聊感。

盡管家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康的好處已逐漸被人們認(rèn)識(shí)到，但仍然有不少人將其視為煩瑣和無(wú)聊的事務(wù)。在現(xiàn)代社會(huì)，尤其是城市化進(jìn)程加速的背景下，很多人習(xí)慣于將家務(wù)交給清潔工或家政服務(wù)人員，自己則享受休閑時(shí)光。然而，這種做法忽視了家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康的積極作用。

研究人員建議，人們應(yīng)當(dāng)嘗試親自參與家務(wù)活動(dòng)，不僅是為了減輕家庭成員的負(fù)擔(dān)，更是為了自身的健康和生活質(zhì)量。

綜上所述，家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康的影響不僅僅局限于體力的鍛煉，它還關(guān)乎認(rèn)知功能、心理健康以及整體的生活質(zhì)量。尤其是在老年人群體中，家務(wù)勞動(dòng)能夠有效提升身體健康，預(yù)防疾病，并且增加生活的充實(shí)感。因此，建議大家無(wú)論年齡大小，都應(yīng)適當(dāng)參與家務(wù)勞動(dòng)，享受它帶來(lái)的健康益處。當(dāng)然，這一切都應(yīng)建立在適量、適度的基礎(chǔ)上，避免過度勞累帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

護(hù)工需要什么證件才能上崗

愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人，誰(shuí)更健康？研究發(fā)現(xiàn)：差距很明顯！

本帖子中包含更多資源

三大養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)模式詳解（居家、社區(qū)、機(jī)構(gòu)）

服務(wù)電話

關(guān)于我們

快捷導(dǎo)航

新手入門

網(wǎng)站規(guī)則

護(hù)工需要什么證件才能上崗

愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人，誰(shuí)更健康？研究發(fā)現(xiàn)：差距很明顯！

本帖子中包含更多資源

三大養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)模式詳解（居家、社區(qū)、機(jī)構(gòu)）

服務(wù)電話

關(guān)于我們

快捷導(dǎo)航

新手入門

網(wǎng)站規(guī)則

愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人，誰(shuí)更健康？研究發(fā)現(xiàn)：差距很明顯！

三大養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)模式詳解（居家、社區(qū)、機(jī)構(gòu)）